Cum să îți gestionezi emoțiile la examen?

Emotional Freedom Techniques

iun. 15
Am primit foarte des această întrebare:
❓Ce fac cu emoțiile ca să nu mă blochez la examen?
M-au întrebat asta atât adolescenți, cât și adulți care au diferite examene, concursuri de susținut (examene la facultate, licență, masterat, doctorat, ș.a.).
Sau poate ești părinte și ai emoții pentru copilul tău care susține un examen.
❓E normal să am emoții dacă am învățat pentru examen?
❓Ce mă fac dacă mă blochez?
❓Mi-e teamă că la examen nu o să mai știu nimic.
Sunt doar câteva din frământările pe care le au cei care au de dat un examen.
Așa s-a născut ideea de a face un live pe youtube. Îți las mai jos înregistrarea lui.
Ce vei afla din video îți va folosi dacă ești părinte de copil care dă examen și ai emoții, poate mai mari decât el, sau vrei să îți ajuți copilul pentru că ți-e  teamă că se poate bloca din cauza emoțiilor. Îți este de folos de asemeni, dacă ești adult, ai de dat un examen, ai de susținut un test, un concurs și ai emoții care simți că te blochează.
În video vorbesc despre:
  1. de ce e normal să ai emoții la examen
  2. o recomandare pentru părinții cu copii care au de susținut un examen
  3. ce se întâmplă în corpul nostru, în creier, atunci când ești în stres.
  4. conexiunea dintre minte și corp și cum o poți folosi pentru a te elibera de griji.
  5. o tehnică simplă și ușor de folosit pentru relaxarea corpului și a minții – respirația abdominală
  6. o tehnică simplificată (ea este extrem de complexă) pentru relaxarea corpului și a minții – EFT (Emotional Freedom Techniques) și pentru a avea o minte liniștită si clară și pentru a crește capacitatea de concentrare.

Dacă știi părinți cu copii care dau examen, sau profesori implicați în examen, distribuie-le acest articol cu recomandarea ta.

Îți vor mulțumi. 🙂

Te aștept cu un comentariu la acest articol după ce ai făcut exercițiile din video și să îmi spui cum au funcționat pentru tine, cum ți-a fost de folos ce ai învățat.

>