Ex. 10 - Critică/Bunătate

Continuăm să analizăm comportamentele, atitudinile distructive care decurg din furie. Ieri am pus sub lupă agresivitatea, astăzi ne uităm la obiceiul (pentru unii dintre noi) de a fi critic.

Critica constructivă este bună, te ajută să îmbunătățești lucrurile. Noi vom analiza critica ce are legătură cu a scoate în evidență greșelile cu scopul de a-l pedepsi pe celălalt prin cuvinte.

Conform DEX, a critica înseamnă a arăta cu răutate (sau cu exagerare) părțile slabe ale unui lucru sau ale unei persoane; a comenta în chip răutăcios, născocind lipsuri și greșeli.

Eu te invit să fii atent la emoția din critică, la tonul pe care îl folosești atunci când critici pe cineva, la energia pe care o ai și pe care o arunci pe celălalt.

Și mai ales, la toate acestea atunci când te critici pe tine. Mulți dintre noi avem dezvoltată o voce interioară critică foarte puternică, ce ajunge să ne saboteze și să acopere vocea din ce în ce mai firavă a Intuiției.

Conform profesoarei englezoaice Kaitlin Robbs, care a dezvoltat un vocabular al emoțiilor, din critică derivă alte două atitudini/stări: sceptic și sarcastic.

Te invit să te uiți la aceste aspecte dintr-o zonă de detașare și compasiune, fără să adâncești suferința, fără să te judeci.

Exercițiul EFT pe care îl propun azi este Critica și emoția pozitivă pe care o accesăm este Bunătatea.

Varianta scrisă a exercițiului și meditației în cazul în care vrei sa le reiei în ritmul tău.

Te invit să-mi scrii un comentariu mai jos despre cum a fost acest exercițiu pentru tine, ce ai conștientizat, dacă a venit vreo amintire la suprafață sau dacă ți-a fost ușor să accesezi această emoție sau ai simțit un blocaj.