Ex. 19 - Dezgust/Compasiune

Astăzi intrăm într-o nouă familie de emoții: Dezgust.

Din familia de emoții a dezgustului fac parte sila, dezgust, scârbă. Diferența dintre ele este dată de intensitatea trăirii.

Dezgustul este un sentiment însoțit de multe ori și de o senzație fizică de neplăcere, respingere față de mâncare, un lucru, ceva considerat impur, murdar, nesănătos. Nu ne naștem cu sentimentul de dezgust, ci se învață în copilărie. Are rol adaptativ, să ne păzească să mâncăm ceva contaminat sau care ne-ar face rău. Aceleași senzații apar și referitor la niște ființe considerate respingătoare: viermi, șoareci și astfel le ținem la distanță, nu dorim să intrăm în contact cu ele.

E necesar sa fim atenți, în schimb, la sentimentul de dezgust moral pe care îl putem simți referitor la o persoana, un act, un eveniment. Cercetătorii au descoperit că în creier se activează aceleași zone atunci când privim o mâncare dezgustătoare și atunci când privim imagini înfățișând comportamente negative din punct de vedere moral.

Susan Fiske și Lasana Harris, psihologi la Princeton University, New Jersey, au folosit tehnici de rezonanta magnetica pentru a examina dezgustul provocat oamenilor obișnuiți de imagini cu dependenți de droguri și cu persoane fără adapost, iar ceea ce au descoperit nu este deloc "politically correct". Nu numai ca amigdala și insula s-au activat la vederea acestora (două zone din creier care indica frică și dezgust), dar cortexul prefrontal medial, de obicei activ cand ne gandim la semenii noștri și la situații sociale, spre deosebire de atunci când ne gândim la obiecte, s-a dovedit a fi mai puțin activ.

Acest lucru, a comentat Fiske, stă mărturie a faptului ca dezgustul este capabil să anihileze empatia și compasiunea, făcându-ne să reacționăm la vederea unor oameni sărmani ca în fața unui morman de gunoi.

(Sursa: https://www.descopera.ro/stiinta/5126869-dezgustul-instinct-primar).

Aici te-aș face eu atent/ă, să observi în ce situații, față de ce persoane, evenimente se activează emoții din familia dezgustului și astfel, desconsideri oameni, dezaprobi comportamente.

Pe principiul ceea ce respingi persistă, probabil există un buton sensibil acolo și vezi astfel de persoane, comportamente destul de des în realitatea ta. Și despre asta este vorba, de a fi atenți la extreme și a da drumul la emoții care nu ne ajută și ne trag în jos.

Nu îi putem schimba pe ceilalți, ce putem schimba este percepția noastră și modul în care ne simțim, pentru că emoțiile sunt la noi. Nu e nevoie să desconsiderăm oameni, pentru a ne simți noi superiori.

Un aspect și mai profund, dar și mai sensibil, este: ce comportament/atitudine a ta îți provoacă silă. În ce împrejurare spui: mi-e silă de mine? Dacă ceea ce spun îți provoacă disconfort, înseamnă că tocmai am atins o zonă sensibilă. Respiră adânc și dă-ți voie să privești acele părți din tine pe care ai încercat să le ascunzi atâția ani, dă voie să iasă la iveală emoții și prin EFT să le eliberezi.

Exercițiul EFT pe care îl propun azi este pentru a identifica energia sentimentului de Silă/dezgust moral, a o accepta, și a o elibera din câmpul energetic. Sentimentul pozitiv pe care îl accesăm este Compasiune.

Varianta scrisă a exercițiului și meditației în cazul în care vrei sa le reiei în ritmul tău.

Să ai o zi plină de compasiune!