Ex. 21 - Remușcare/Pace

Sentimentul cu care ne împrietenim azi este Remușcare.

Remușcarea este o emoție combinată și am găsit diferite interpretări ale ei. Chip Conley, în cartea sa ”Ecuații emoționale” definește remușcarea ca fiind

REMUȘCARE = REGRET + VINĂ

Wikipedia explică remușcarea drept o expresie emoțională a unui regret personal resimțit de un individ după ce a comis o faptă reprobabil din punct de vedere moral și/sau etic, (ori josnică, violentă sau nelegală), care a provocat pagube sau a rănit o altă persoană sau nu a evitat ca un lucru nefericit să se întâmple.

În Dicționarul Enciclopedic se spune despre remușcare că reprezintă o reacție a eului față de propriul sentiment de vinovăție, având semnificația unei auto-agresiuni psihice.

În Roata emoțiilor a lui Robert Plutchik vedem că remușcarea este formată din dezgust și tristețe.

Acum avem un tablou mult mai larg a acestei emoții complexe și observăm că fiecare definiție o completează pe cealaltă.

Să rezumăm: atunci când am comis o faptă rea și ne simțim cumplit de vinovați, dorim să ștergem acea faptă din trecut pentru că e prea greu de dus, ajungem să simțim dezgust față de noi înșine și avem un nivel foarte scăzut de energie în corp, ceea ce explică sentimentul de tristețe. Toate acestea, într-un singur cuvânt = remușcare.

Poate nu ai făcut, până acum, vreo faptă extrem de gravă sau considerată reprobabilă și, bineînțeles, îți doresc nici de acum încolo. În schimb, poți experimenta această energie pentru a empatiza cu o persoană care chiar o simte. Sau dacă, ai avut percepția că ceea ce ai făcut a fost reprobabil și nu te-ai putut ierta până acum, acum ai explicația de ce nu ai reușit să o faci, pentru că sunt mult mai multe emoții combinate într-una singură și nu ai putut-o numi.

”Când numești emoția, devii mai mult decât acea emoție” – Andy Szekely.

Exercițiul EFT pe care îl propun azi este pentru a identifica energia sentimentului de remușcare, a deveni conștient de ea, a o accepta, și a o elibera din câmpul energetic.
După ce eliberezi această emoție, o poți înlocui cu multe alte emoții pozitive, pe care le-am experimentat deja: împăcare, compasiune, bunăvoință.

Astăzi îți propun să experimentezi un alt sentiment pozitiv, care, poate, te va surprinde: în loc să ai remușcări, care îți chinuie sufletul, eu îți propun să aduci pacea în sufletul tău.

Varianta scrisă a exercițiului și meditației în cazul în care vrei sa le reiei în ritmul tău.

Să ai o zi plină de pace!