Ex. 4 - Respingere/Acceptare

După primele meditații și feedback-urile primite de la participanții din program, simt să îți recomand următoarele:

•  Dacă ai ”sărit” o zi, adică nu ai făcut exercițiul primit, din lipsă de timp sau orice alt motiv bun, asigură-te că în ziua următoare pui prioritate exercițiul EFT.
• Asigură-te că nu se va întâmpla și a doua oară să sari peste exercițiu, pentru că îți va fi ușor apoi să sari și a treia și a patra oară… Iar provocarea este ”Practică EFT în fiecare zi” :).
• Dacă simți sau crezi că un exercițiu nu ți se potrivește și ai tendința să sari peste el, FĂ-L! Tocmai de el ai nevoie! :) Subconștientul găsește tot felul de subterfugii să te păcălească să rămâi în zona de confort.
• Dacă nu te conectezi cu emoția sau simți o dificultate în a simți energia emoției în corp și să îi dai o formă, culoare, textură, nu dispera :). Cu exercițiu va fi din ce în ce mai ușor. Dacă nu ți-ai dat voie să simți emoțiile ”x” ani, e nevoie de antrenament să le simți din nou. Perseverează!
• Dacă nu te simți confortabil încă să scrii în grupul de Facebook, eu te îndemn să îmi dai un reply la emailul zilnic și să îmi scrii mie. Te voi citi doar eu și am nevoie să știu cum este acest program pentru tine.

Astăzi ne împrietenim cu emoția/sentimentul Respingere/ Mă simt respins/ă. Din această emoție/acest sentiment derivă alte două sentimente: mă simt neadecvat și mă simt înstrăinat.

Cu toții avem momente în viață în care ne simțim respinși, ne simțim neadecvați, înstrăinați. Unii dintre noi avem rana de respingere activată și ajungem să trăim aceste emoții în mod intens, iar percepțiile/convingerile care derivă din ele ne creează o realitate care nu ne place: că nu ne potrivim în familia noastră, la locul de muncă, în mediul social.

Atunci când ai acest tipar de respingere, ajungi să respingi și tu la rândul tău, fără să îți dai seama: persoane dragi, situații favorabile, oportunități de creștere.

Te invit să observi cum e la tine:

În ce situații te simți respins?

Ce respingi la rândul tău și până acum nu ai fost conștient în totalitate?

Pentru a elibera din trecutul tău sentimentul de respingere, e necesar să lucrezi pe situații specifice din viața ta. Găsești în cartea ”Emoții sub lupă” un model de lucru pe amintiri/evenimente traumatice din trecut cu sub-tehnica numită ”Tehnica filmului”.

Eu îți propun un exercițiu EFT pe emoția ”Respingere/Mă simt respins/ă”, iar meditația ghidată combinată cu EFT este pe emoția/sentimentul pozitiv ”Acceptare/Mă simt acceptat/ă în totalitate”.

Varianta scrisă a exercițiului și meditației în cazul în care vrei sa le reiei în ritmul tău.

Te invit să-mi scrii un comentariu mai jos despre cum a fost acest exercițiu pentru tine, ce ai conștientizat, dacă a venit vreo amintire la suprafață sau dacă ți-a fost ușor să accesezi această emoție sau ai simțit un blocaj.

Să ai o zi plină de acceptare!